발목인대 (1) 썸네일형 리스트형 발목인대 손상 원인과 증상 발목인대 손상과 응급처치에 관한 내용 발목인대 손상 응급처치: 발목인대 손상은 일상생활이나 운동 중 발생할 수 있는 상황으로, 그로 인해 발목이 비정상적으로 꺾이거나 돌아가는 것으로 특징짓습니다. 이러한 손상은 손상된 인대에 염좌 또는 염좌와 함께 무릎뒤쪽 다리의 근육 파열과 관련된 다양한 정도의 통증을 경험할 수 있습니다. 발목인대 손상을 예방하려면, 사이즈에 맞는 신발을 신고 신발끈을 꽉 조일 수 있도록 해야합니다. 또한 운동할 때는 발목까지 올라오는 운동화를 착용하고, 운동 전에는 발목을 충분히 스트레칭하여 긴장을 풀어줘야 합니다. 몸을 따뜻하게 유지하는 것도 중요합니다. 발목인대 손상 발생 후에는 치료와 함께 발목의 안정성을 높일 수 있도록 발목 주변을 강화하는 운동을 수행하는 것이 좋습니다. 염.. 이전 1 다음
