턱관절 장애 원인
턱관절 장애는 턱관절과 주변 근육에 영향을 미쳐 통증, 불편함, 턱 기능 저하를 유발하는 상태입니다. 교합 문제 또는 치아 상실과 같은 치아 문제부터 관절염이나 섬유근육통과 같은 의학적 상태에 이르기까지 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다.
다른 일반적인 원인으로는 스트레스, 이 갈기(이 갈기), 악물기, 턱이나 얼굴의 외상 등이 있습니다. 정확한 원인은 결정하기 어려운 경우가 많으며 여러 요인이 복합적으로 작용할 수 있습니다. 턱관절 장애 근본 원인을 이해하는 것은 상태를 효과적으로 진단하고 치료하는 데 중요합니다.
턱관절이 아픈 이유
1.턱 관절이 아픈 데에는 몇 가지 이유가 있을 수 있습니다. 턱 통증의 몇 가지 일반적인 원인은 다음과 같습니다.
2. 측두 하악 관절 (TMJ) 장애 : 턱관절과 턱 움직임을 제어하는 근육의 문제입니다.
3. 치아 문제: 충치, 농양, 잇몸 질환 또는 정렬되지 않은 치아는 턱에 통증을 유발할 수 있습니다.
4.Bruxism: 이것은 턱관절에 통증과 불편 함을 유발할 수 있는 치아를 움켜쥐거나 갈아주는 것을 말합니다.
5. 관절염: 턱관절의 염증은 통증을 유발하고 움직임을 제한할 수 있습니다.
6. 안면 부상: 턱에 타격을 가하는 등 얼굴 부상은 턱관절에 통증을 유발할 수 있습니다.
지속적인 턱 통증이 있는 경우 항상 의사나 치과 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 그들은 통증의 원인을 진단하고 적절한 치료를 권장할 수 있습니다.
턱관절 초기증상
턱, 얼굴, 목 또는 관자놀이의 통증 또는 압통
입을 열거나 닫을 때 딸깍, 터지는 소리 또는 격자 소리
입을 크게 벌릴 때의 어려움 또는 불편 함
씹거나 물릴 때의 통증
잠긴 턱 또는 제한된 턱 움직임
귀 통증 또는 귀 울림 (이명)
두통
목과 어깨 통증
턱관절 예방법
다음은 측두 하악 관절 (TMJ) 장애를 예방하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다.
- 과도한 턱 움직임을 피하십시오: 과도한 잇몸 씹기, 손톱 물어뜯기, 딱딱하거나 바삭바삭한 음식 섭취와 같이 턱에 많은 스트레스를 주는 활동을 제한하십시오.
- 좋은 자세 연습: 좋은 자세를 유지하면 TMJ 통증을 유발할 수 있는 턱과 목 근육의 긴장을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 이를 악물고 갈지 마십시오: 밤에 이를 갈는 경우 치아와 턱을 보호하기 위해 마우스 가드를 착용하는 것이 좋습니다.
- 스트레스 관리: 스트레스는 턱 근육을 조여서 통증과 불편함을 유발할 수 있습니다. 운동, 명상 또는 심호흡과 같은 스트레스를 관리하는 방법을 찾으십시오.
- 극단적인 턱 움직임을 피하십시오: 입을 너무 크게 벌리거나 턱을 부자연스럽게 움직이지 마십시오.
- 운동 전 워밍업: 노래나 관악기 연주와 같이 턱 움직임과 관련된 활동에 참여하는 경우 미리 턱 근육을 워밍업 하십시오.
- 잘못 정렬된 치아에 대한 치료 요청: 치아가 잘못 정렬된 경우 문제를 해결하기 위해 치료를 받으십시오. 이것은 턱의 긴장을 예방하고 TMJ 통증의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
모든 사람이 다르며 일부 사람들은 다른 사람들보다 TMJ 장애에 더 취약할 수 있음을 기억하는 것이 중요합니다. 증상이 나타나면 적절한 진단 및 치료 계획을 위해 항상 의사 나 치과 전문가와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
턱관절 운동
부드러운 턱 스트레칭: 턱이 과도하게 늘어나거나 무리하지 않도록 주의하면서 입을 천천히 부드럽게 열고 닫습니다. 각 위치를 몇 초 동안 유지 한 다음 절단을 반복하십시오.
턱 이완: 손가락을 턱에 대고 근육을 부드럽게 마사지합니다. 그런 다음 입을 천천히 열고 닫아 움직일 때마다 턱 근육이 이완되도록 합니다.
텅 프레스: 혀 끝을 입천장에 대고 부드럽게 누릅니다. 10초 동안 유지 한 다음 휴식을 취하십시오. 여러 번 반복하십시오.
껌: 껌을 씹으면 턱 기능을 개선하고 턱관절로 가는 혈류를 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 치아와 잇몸에 불필요한 스트레스가 가해지지 않도록 무설탕 껌을 선택하십시오.
저항 운동: 손가락을 턱에 대고 다른 방향으로 부드럽게 밀어 저항을 높입니다. 각 자세를 몇 초 동안 유지 한 다음 휴식을 취하십시오. 여러 번 반복하십시오.
모든 운동이 모든 사람에게 적합한 것은 아니며 새로운 운동 프로그램을 시작하기 전에 의사 나 치과 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 또한 과도한 턱 움직임과 통증을 유발하는 운동을 피하는 것이 중요합니다. TMJ 운동의 목표는 증상을 악화시키는 것이 아니라 통증을 완화하고 기능을 향상하는 것입니다.
턱관절 병원 어디로
- 구강악안면외과센터 TMJ 장애 및 입, 치아, 턱과 관련된 기타 문제의 외과적 치료.
- 치과 진료소: 많은 치과 진료소에서 TMJ 장애에 대한 진단 및 치료 서비스를 제공합니다.. 치과의사는 증상의 원인을 진단하고 적절한 치료를 권하거나 필요한 경우 전문의에게 의뢰할 수 있습니다.
- 물리치료 클리닉: 일부 물리 치료 클리닉은 TMJ 장애를 치료하고 통증을 완화하고 턱 기능을 개선하는 데 도움이 되는 다양한 요법을 제공합니다.
- 병원 기반 통증 관리 센터: 일부 병원에는 통증 관리 센터가 있어 TMJ 장애를 포함한 만성 통증 상태에 대한 다양한 치료법을 제공합니다.
턱관절 장애 치료에 대한 경험과 전문성을 갖춘 의료 서비스 제공자를 선택하는 것이 중요합니다. 어떤 유형의 의료 서비스 제공자를 방문해야 할지 잘 모르겠다면 주치의와 상담할 수 있습니다. 주치의는 진료 의뢰를 하거나 최선의 조치에 대한 지침을 제공할 수 있습니다.
턱관절장애 자가치료 방법
1. 온찜질 및 냉찜질: 턱에 온찜질을 하면 통증 완화 및 근육 긴장 완화에 도움이 되며, 냉찜질을 하면 부종 완화에 도움이 됩니다.
2. 턱 이완: 시술 턱에 손가락을 대고 근육을 부드럽게 마사지하십시오. 그런 다음 천천히 입을 벌리고 다물어 움직일 때마다 턱 근육이 이완되도록 합니다.
3. 극단적인 턱 움직임 방지: 입을 너무 크게 벌리지 마십시오. 턱관절에 부담. 또한 얼음이나 팝콘 알갱이와 같은 딱딱한 물체를 물지 마십시오. 턱 관절에 추가 손상을 줄 수 있습니다.
4. 스트레칭 및 강화 운동: 부드러운 턱 스트레칭 및 저항 운동은 턱 기능을 개선하고 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
모든 자가 관리 조치가 모든 사람에게 적합한 것은 아니며 의사나 치과 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 새로운 치료 프로그램을 시작하기 전에 전문적인 또한 과도한 턱 움직임과 통증을 유발하는 운동을 피하는 것이 중요합니다.
턱관절장애 피해야 할 음식
- 단단하거나 바삭한 음식: 얼음, 팝콘 알갱이, 딱딱한 사탕과 같은 음식은 과도한 부담을 줄 수 있습니다. 턱관절에 무리를 주어 통증이나 불편함을 유발합니다.
- 질기거나 끈적한 음식: 질긴 사탕, 껌, 캐러멜과 같은 음식은 턱 근육을 필요 이상으로 힘들게 할 수 있습니다. 통증과 불편함을 유발합니다.
- 매우 뜨겁거나 차가운 음식: 매우 뜨겁거나 차가운 음식을 섭취하면 턱관절이 일시적으로 막히거나 통증을 유발할 수 있습니다.
- 과도하게 씹어야 하는 음식: 스테이크 및 기타 질긴 고기와 같은 음식은 턱관절에 과도한 부담을 주어 통증이나 불편함을 유발할 수 있습니다.
한 사람에게 증상을 유발할 수 있는 것이 다른 사람에게는 반드시 증상을 유발하는 것은 아니라는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 따라서 어떤 음식이 증상을 악화시키는지 추적하는 것이 중요합니다. 어떤 음식을 피해야 할지 잘 모르겠다면 의사나 치과 전문의와 상담하는 것이 도움이 될 수 있습니다.